Zakwasy na

Prawa strona jest wiodąca i tak moze być że lepiej pracuje. Hmm ale żeby tak mocno ze lewa strona prawie wgl nie miala pompy? Znaczy zmeczona byla tylko nie byla napompowana. A zakwasy po lewej stronie są ale nieco mniejsze niz po prawej prawie niewyczuwalnie i teraz czy to wplynie na symetrie stron czy jak to sie zwie

No nie wiem, bo kiedyś kumpel ćwiczył tak i mówił, że miał zakwasy z pon na bicku, a tu przed nim plecy, co trochę przeszkadzało.

Nie moge nic zmienić :-/ W poniedzialek mam w-f trening i SDIII. We wtorek 2 w-f i SDIII :P W środe trening(siatka) i SDIII :D czwartek SDIII i obecnie mecze w szkole (w noge) W piątek trening lub mecz w lidze i SDIII :D troszke napiety harmonogram :D a rzeczywiście czuje na treningach że mam zmęczone nóżki nie moge sie wysoko wybić :-/ a cały [...]

Aha, dodam że zakwasy zawsze odczuwam, ale w tym fragmencie (na dole) - nie.

mowi ze czuje sie tak jak po pierwszej wizycie na silce zakwasy po treningu i trzymaia bol miesni caly czas

hehe zakwasy. no na poczatku zawsze tak jest prawdilowo

Sama zasadność stosowania oszukanego dnia (cheat day) polega na tym, że jemu to co lubimy najbardziej. Co sprawia nam największą przyjemność, a nie to, co zasugerują Tobie inne osoby. Nie byłoby to zbyt sensowne. Jeden dzień spożycia większej ilości kalorii, będzie miał taki skutek, jak jeden trening w miesiącu. Co najwyżej poczujesz "zakwasy", a [...]

Może przesadzasz z rozciąganiem. Ja tak miałem po pierwszym treningu tylko. I raz ostatnio, po tym jak zacząłem się na nowo rozciągać po rocznej przerwie. A w innych wypadkach najwyżej "zakwasy".

suple na zakwasy?? jak chcesz się ich pozbyć to czekaj

Ja tam lubie zakwasy, czasami na nogach mi przeszkadzaja, bo nie moge nawet ze schodow zejsc.

Zakwasy to super uczucie . ALe jak nie lubisz to najlepszą metoda nanie jest kompiel termiczna po treningu, na zmiane goraca woda i zimna. Ps. Pozdro wks slask .

To nie zakwasy tylko DOMS'y Prysznic z na przemian ciepla i zimna woda troche pomaga .

hmm. Mnie tam przeszkadzały zakwasy w nauce jazdy. Człowiek jest zdenerwowany, więc te mięśnie faktycznie są spięte. Wychodziłam z auta na miękkich nogach.

masz takie tiki w nogach bo za rzadko je cwiczysz to sie nazywa zakwasy jesli masz problem np w wyciskaniu na suwnicy smytha to mozesz sobie pomagac rekami duzo daje to sa tzw powtorzenia oszukane

Trening sztuk walki jest od pon do soboty od 20-21:30 . W dniu moglbym trenować ale zakwasy -.- a potem na treningu bym byl nieżywy ;)

Tak. Jak masz zakwasy to ćwicz dalej, tylko nie szalej na następnym treningu z ciężarem.

Trenera nie mam ;( nie stac mnie na to, sprzet mam w domu. A skoro zakwasy to norma to biore sie dalej do cwiczen :D Zmieniony przez - tomusiek95 w dniu 2014-10-01 15:59:27

a czy porządnie oddychasz podczas ćwiczeń? :P Wiesz, nie od razu Rzym zbudowano. Mi zaczęło dopiero rosnąć po 3 miesiącach mniejwięcej. Czujesz klatkę na i po treningu? Miewasz zakwasy? Jak nie to się o nie postaraj. No Pain No Gain ;)

Cytrulina jak najbardziej jest suplementem, który wyróżnić można w czołówce tych zalecanych zarówno pod kątem poprawny wytrwałości mięśni w trakcie ich ciężkiej pracy, jak i poprawy samej jakości treningu siłowego, czy nawet siłowo-wytrzymałościowych lub wytrzymałościowych. W przypadku gdy celem Twoim jest kształtowanie sylwetki, to badania [...]

jesli chodzi o duzą liczbe powtórzeń to ja dopiero zaczynam z nimi swoja przygodę i co do bicepsa i tricepsa to sobie chwale a jeszcze nie wiem jak klatka bo ostatnio jak robiłem to zakwasy mam duze ale chyba pomysle jeszcze o zmianie a plecy tez dobrze zareaguja na wieksza ilosc powtórzeń przynajmniej u mnie tak było